טונה משומרת VS טונה טריה

האם אכילת טונה משומרת שקולה לאכילת טונה טריה והאם אותם מרכיבים המועילים לבריאות נמצאים בטונה המשומרת כמו בטונה הטריה?

הטונה המשומרת מכילה חומרים משמרים והיא מושרת בשמן איכותי. הטונה המושרית במים מכילה כמות רבה מאד של מלח. אם אפשר - כדאי להימנע.

אני מבין מדברייך שלא קיימת שום תועלת תזונתית מאכילת טונה משומרת אם במים ואם בשמן תקן אותי אם אני טועה?