בטן שמנה

שלום רב אני בת 25, 1.59 ושוקלת 49 אני רזה אך כל השומן בגוף מתנקז לבטן התחתונה כך שיש לי בטן ממש נפוכה, מעולם לא עשיתי דיאטה ולא חשבתי שיש צורך אך אני חייבת להוריד את הבטן שמציקה לי, התחלתי לעשות הליכה באופן קבוע 3 פעמים בשבוע אך התוצאה היתה שהתאבון גבר וכך המצב לא השתנה ונשאר כמו שהיה שאלתי היא האם יש דרך להוריד את הבטן? , האם יש מזונות מסויימים שכדאי להמנע מהם יותר מאחרים? תודה מראש, ליאת

לכי לדיאטנית תרכיבו תפריט מסודר ואז תרשמי למכון כושר ותתחילי להתאמן. לעוד מידע תקראי את המאמרים שאתר וגם שאלת בפורום. תנסי להמנע ממאכלים אם אינדקס גליקמי גבוה וממאכלים שמיכילים סוכר צבעי מאכל הרבה שומן רווי וכ'ו.

ליאט שלום, כדאי שתבדקי אם מדובר בשומן או בנפיחות של הבטן. נפיחות של הבטן יכולה לנבוע אמנם מחולשת שרירים מקומיים, אך גם מרגישות למוצרי חלב, מאלרגיה למזון, מפטריית קנדידה, או מבעיה אחרת במעיים. כדאי לבצע מספר בדיקות בנושא. עד לקבלת אבחון, כדאי להימנע (למשך כשלושה שבועות) ממזון המכיל שמרים (לחם ועוגות), ממוצרי חלב, מסוכרים פשוטים, פירות מתוקים ומכימיקלים (ממתיקים מלאכותיים, צבעי מאכל). אם יש הטבה - מצאת את הסיבה. בצעי חיפוש בפורום - כבר נכתב על כך בעבר (בטן נפוחה). ייעוץ נטורופתי עשוי להועיל. בהצלחה צביקה