עודף קולסטרול.
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני נושא בקרבי עודף קולסטרול 370 .אודה לכם אם מישהוא יומר לי איזה מאכלים גורמים ליצירת קולסטרול,על מנת שאמנע מאכילתם. בנושא מאכלי חלב,אני שותה קפה עם חלב בלבד פעם ביום. תודה. מאיר
מאייר שלום, כל מוצרי המזון מהחי (בשר, איברים פנימיים, ביצים, ודגים) מכילים כולסטרול. אולם, אתה צריך לקחת בחשבון שהימנעות ממוצרים אלה תפחית רק במידה מועטה את רמת הכולסטרול שלך. יש לך כנראה בעיה בחילוף החומרים של הכולסטרול בגוף. רוב הכולסטרול הוא מייצור עצמי של הכבד וכאשר הקולטנים (בכבד) שאמורים לספוג את עודף הכולסטרול מהדם לא מתפקדים - יש רמה גבוהה. יתכן ואתה צריך טפול תרופתי. עד אז אתה יכול לפנות ליעוץ תזונתי או נטורופתי באיזור מגוריך. בכל מקרה כדאי להפחית בכמות המוצרים מהחי. לצרוך הרבה פירות וירקות טריים ומבושלים, דגנים וקטניות. שמן זית וחליטה מעלים של זית נחשבים מורידי כולסטרול. סיבים תזונתיים סופחים כולסטרול במעיים ומונעים חזרתם למחזור הדם. נסה לצרוך סיבים מסיסים (סובין שיבולת שועל) וסיבים בלתי מסיסים (סובין חיטה או פסיליום). פעילות גופנית מעלה את רמת הכולסטרול ה"טוב (HDL) אשר עוזר לניטרול ההשפעה המזיקה של הכולסטרול ה"רע". יש תוספי תזונה וצמחי מרפא שניתן לקחת, אבל זה רק ביעוץ אישי. בהצלחה צביקה
תבדוק שוב את רמת הכולסטרול בעוד 3 חודשים לאחר יישום העצות שנתתי לך, או ביעוץ תזונתי אישי ואם לא עוזר - כדאי להיעזר בטיפול תרופתי.
מודה על ההסבר .
אני בת 46 ועשיתי בדיקות כלליות ונמצא לי חוסר ברזלiron ברמה 25 במקום 37.רמת הקולסטרול בבדיקה עומדת על רמה 202.מה עלי לעשות?האם זה קשור לרמת ה iron הנמוכה? מה אני אמורה לאכול עם הקולסטרול גבוהה? בתודה מראש
מנהל פורום תזונה טבעית
