תזונה בצבא

מתחילת שירותי בצבא ועד היום (שנה) עליתי בכ-6 ק"ג. הסיבות הן ברורות- אוכל עתיר בשמן, אכילה לא מסודרת בגלל משמרות, חטיפים וממתקים ללא הגבלה ועוד. אני זקוקה לעזרה ועצה לגבי ירידה במשקל בתקופת הצבא! דחוף! כל עצה תתקבל בברכה!

לכי לדיאטנית (ספורט) תרכיבו תפריט מסודר ותרכיבו תוכנית אימונים מסודרת. תרשמי לחדר כושר ותתחילי לעבוד לפי התוכנית ולאכול מאוזן.