שאלות

שלום, האם ביסקוויטים משמינים? ומה האימון הטוב ביותר שניתן לעשות על מנת לחטב את הבטן והרגליים? תודה

כן, ביסקוויטים משמינים יש בהם בצק וסוכר לא בירא. האימון הכי טוב לחיטוב הוא קודם כל לרדת באחוזי שומן וזה על ידי תזונה נכונה , ארובי ואנארובי. אחרי שירדנו ל אחוזי שומן נמוכים (12 ו -) נתחיל לעבוד על בטן, חשוב לעבוד על כל שרירי הבטן ולא רק על אחד. אני ממליץ לעשות 8-12 סטים כל סט 20-30 חזרות.