רמת טריגליצרידים גבוהה מאד

בתוצאות בדיקת דם שקבלתי היום נרשמה תוצאה גבוהה מאד של שומנים בדם. 421. אני בת 39, וסובלת מעודף משקל. רציתי לדעת איזה סוג של דיאטה להתחיל כדי להוריד את רמת השומנים בדם כמה שיותר מהר. תודה יפאת

יפאת (יפעת??) שלום, כדי להוריד רמתד טריגליצרידים יש להפחית בצורה משמעותית את כמות הסוכר מהתזונה. פירות מתוקים, סוכר לבן, סוכר חום, דבש, ריבות, גלידות, שוקולד, עוגות וכו' וכמו כן להוריד עמילנים כגון: מוצרי קמח לבן, אורז לבן, תפו"א, בטטה (אפשר אבל מעט), תירס וכו'. אפשר פרי אחד ביום - לא מתוק. טיפים נוספים להורדת רמת השומנים: כף שמן זית בבוקר על בטן ריקה. ירידה במשקל פעילות גופנית כמוסות שמן דגים תה מעלי זית כפית גרגירי לציטין תוסף תזונה כרום פיקולינאט הסוכר הוא זה שמעלה את אמות הטריגליצרידים ולכן תוסף מזון כרום-פיקולינאט - אשר עוזר לאיזון רמות הסוכר בדם - יכול גם לעזור לך. כהרגלי אני מציע לך לקבל יעוץ אישי המותאם לצרכייך מדיאטנית קלינית או מנטורופת. אנחנו לא נוהגית לתת תפריטים להרזיה במסגרת הפורום בהצלחה צביקה