קפאין

שלום הבנתי ששתיית משקה עם קפאין (תה, קפה, קולה) משבשת את ספיגת הויטמינים והמנרלים. האם משבשת גם את ספיגת השומנים, חלבונים ופחמימות ? מה שרציתי לדעת הוא: מתי לשתות את הקפה? בטח לא לשתות ביחד עם הארוחה גם אחרי ארוחה. האם כדאי לשתות קודם את קפה (אם מאוד רוצים וקשה בלי) ולאחר כמה זמן לאכול ארוחת בוקר ? השאלה היא כמה זמן אחרי שתית קפה אפשר לאכול? ולהפך כמה זמן לאחר ארוחה כדאי לשתות קפה ? מקווה שהבנת את שאלתי תודה מראש על תשובתך

שלום רב, הקפאין הוא חומר מזיק הגורם לנזקים נוספים מלבד הפרעה בספיגת ויטמינים ומינרלים (לדוגמה: הפרשת יתר של סידן בשתן, חומציות, צרבת, דופק מהיר, שינויים בלחץ הדם, חוסר שקט, הפרעות בשינה ועוד). לכן כדאי להימנע או להפחית למינימום אפשרי. אם אין ברירה תשתי שעה לפני האוכל או שעתיים אחרי. לא נראה לי שהוא מפריע לספיגת שומנים, חלבונים ופחמימות. בהצלחה צביקה