פירות יבשים

הי, 1.האם תוכלי לציין איזה פירות יבשים טובים למה שנקרא "פעילות מעיים תקינה" (או ליציאה סדירה)? 2.איזה מאכלים בכלל מומלצים לזה? 3.מה לא מומלץ לאכול אם אני לא רוצה עצירות, (חוץ מבננה, תה ואורז שהם ידועים. כי שמעתי למשל שגם רימון גורם לעצירות...) תודה, דפי

באופן כללי כל הפירות היבשים טובים כי הם עשירים בסיבים. שזיפים, תמר הינדי, תאנים נחשבים טובים במיוחד. בנוסף לפירות יבשים יש לצרוך הרבה פירות וירקות טריים רצוי עם קליפה לשתות תה ירוק, תה צמחים ופירות לאכל מזונות עם סיבים מסיסים ולא מסיסים. רימון סברס ואפרסמון תפוח בלי קליפה גורמים לעצירות. תערובת של פשטן טחון ולא טחון עם שומשום וגרעיני חמניות בתוך יגורוט פעם ביום מאד עוזרת. עצירות יכולה להיות גם על רקע נפשי.

דפי שלום, עצות נוספות למניעת עצירות וטיפול בה תוכלי למצוא בקישור הבא: http://www.zom.co.il/constipation2.htm זכרי שחשוב לטפל בגורמים לעצירות ולא בתוצאה. בהצלחה צביקה