הליכה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. אני כחודשיים אחרי לידה האם מותר לעשות הליכה או כדאי לחכות עוד כמה חודשים.בתודה..
יעל שלום, ההמלצה הכללית היא לחזור לפעילות גופנית 3 חודשים אחרי הלידה. לדעתי, אם היתה לך לידה נורמלית, ללא סיבוכים את יכולה להתחיל ללכת 10 - 20 דקות ביום הליכה מתונה (לא מהירה) ולעשות תרגילים קלים. במיוחד חשוב להפעיל את שרירי רצפת האגן בתרגילים יעודיים (פאולה וכד'). בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
