הליכה

שלום. אני כחודשיים אחרי לידה האם מותר לעשות הליכה או כדאי לחכות עוד כמה חודשים.בתודה..

יעל שלום, ההמלצה הכללית היא לחזור לפעילות גופנית 3 חודשים אחרי הלידה. לדעתי, אם היתה לך לידה נורמלית, ללא סיבוכים את יכולה להתחיל ללכת 10 - 20 דקות ביום הליכה מתונה (לא מהירה) ולעשות תרגילים קלים. במיוחד חשוב להפעיל את שרירי רצפת האגן בתרגילים יעודיים (פאולה וכד'). בהצלחה צביקה