העלאה במשקל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני בגיל 23 שוקל כרגע 55 קילו וגובהי הוא 1.77 , אני מנסה נואשות לעלות במשקל, מה הדרך הכי טובה לעשות זאת?....האם זה דרך תפריט קבוע?....או שאפשר להשתמש גם בעזרים כמו ויטמנים למינהם ושייקים?.....
שלום רב, את אכן בתת משקל . כדי לוודא שאין בעיה בריאותית תעשי בדיקות. אם הכל תקין תוודאי שאין לך צליאק זו יכולה להיות סיבה. אם הכל בסדר. עומדות לפניך 2 דרכים. דבר נוסף שווה לעשות הערכה תזונתית כדי לבדוק יתכן שאת צורכת מעט מידי קלוריות. אם הכל בסדר גם בכיוון זה את יכולה לגשת לחדר כושר ולבנות תוכנית כושר עם תוכנית תזונה אישית לצורך עליה במשקל. כל זה יתכן ולא יעוזר ומה שישאר זה פשוט לשמוח שאת חיה בעולם בו רזון נחשב יפה . נס מסוג שיש לך יכול להגמר עם השנים. בברכה בלה
תודה על התגובה אבל כנראה שלא שמת לב לתחביר, אני גבר ולא אישה. האם העצה צריכה להשתנות בהתאם למין?
מנהל פורום תזונה טבעית
