התיאבון לא נגמר אף פעם
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, אני בת 23, בסה"כ אני בחורה רזה, אבל יש לי בטן גדולה ומנופחת שהיתה מנופחת מאז ומתמיד. הבעיה שלי היא שתמיד גם בתור ילדה מאוד אהבתי לאכול, ותמיד היה לי תיאבון אדיר. העניין הוא שגם היום, אני כל הזמן רעבה, פתאום יש לי דחף מטורף למאכלים מלוחים ואני אוכלת כל דבר מלוח שאני מוצאת ופתאום אני חייבת משהו מתוק ואני אוכלת כל דבר שמתוק בבית. ארוחת צהריים מורכבת אצלי ממנה עיקרית, תוספת, וסלט ירקות או חסה בשמן זית וחומץ יין. כל האוכל אצלנו מכיל כמה שפחות אחוזי שומן או כולסטרול כי אבא שלי מאוד מקפיד על זה מסיבות בריאותיות. בערב זה משתנה, בוקר- אם יש לי זמן אני אוכלת חביתה או משהו אחר (כאמור, כל דבר שאמצא במקרר). מגיל צעיר הורגלתי לאכול המון פירות וירקות וכך אני עושה עד היום. הבעיה האמיתית היא, שלמרות שאני אוכלת ארוחות מלאות ודשנות, כעבור חצי שעה אני רעבה שוב. ואם אנחנו חוזרים מארוחת חג אצל קרובים, כעבור כמה שעות אני כבר רעבה שוב. וכשאני רעבה, אני "טוחנת" כל מה שאני מוצאת, אחרי ה"בדיקה" שלי המקרר נראה ריק למידי. אבא שלי די כועס שאני "מחסלת" ככה, אבל אני לא יכולה לשלוט בעצמי, אני כל הזמן רעבה ומוצאת את עצמי אוכלת משהו. בארוחת צהריים אני לרוב רוצה תוספות וכו. והבטן שלי ענקית! אף על פי שאני רזה בשאר חלקי הגוף אז זה נראה קצת מגוחך... מה עושים???? אני אוכלת ואוכלת ואוכלת ואוכלת, גם עכשיו אני אוכלת!
אני מבינה לליבך. אני לא רזה מאוד אבל אני שוקלת 53 וגובהי הוא 1.67אך אני טוחנת כמו משוגעת אחרי ארוחות צהריים עד שאין כבר מקום ... אני החלטתי כדיי לא להשמין לאכול 2 ארוחות ביום ומלא פירות וירקות וכן מלא מים! זה חשוב! וזה ממלא! תעשי ספורט ותאמיני לי שאם כפיפות בטן הבטן תרד לך בשנייה. ממליצה בחום לכולם!!! בהצלחה.
שלום לך, מה שאת מתארת הוא מצב בו את מבלבלת בין רעב פיזיולוגי - רעב למזון לצרכים אחרים. אם אכלת ארוחה דשנה ונדמה לך שאת רעבה שוב עליך להבין שאת טועה זה לא רעב זה צורך אחר. המון צרכים מתבלבלים אצלנו עם רעב - כעס, חרדה, שיעמום, חוסר שקט, פחד, תקיעות וגם שמחה, התרגשות ואפילו תחושה טובה. כל אלו יכולים להיות בטעות מפורשים כרעב כי כך הרגלת את עצמך. אוכל הרבה פעמים ממסך את התחושות האחרות ועוזר לנו לברוח מהן. התפריט שאת אוכלת נשמע מאוזן ובריא. אם את רוצה להפסיק לאכל סתם עליך ללמוד להקשיב לגוף ונפש שלך על מנת לבדוק מה באמת עומד מאחורי מה שאת חושבת שהוא רעב, ולנסות לתת לו מענה מתאים.
של אוכל או משהו... איך זה שאני רזה יחסית אבל בבטן נפוחה מאז ומתמיד עם צמיגים... מה עושים?
מנהל פורום תזונה טבעית
