שמירה על משקל תקין

סבלתי עד לא מזמן מהפרעות אכילה, אנורקסיה ובולמיה. כעת אני במגמת שיפור מתמדת וברצוני לשמור על משקל תקין. חשוב לי להיות רזה ולא להשמין על מנת להרגיש טוב עם עצמי. גובהי 1.64 מ' ומשקלי 47 ק"ג. מה המשקל האידאלי עבורי בו אוכל להיות רזה ע"פ הקריטריונים הנוקשים שלי ומאידך לא אחשב חולה?

שלום! כרגע את בתת משקל. בשביל לא להיות בתת משקל את צריכה לעלות במסה. המשקל המינימלי בשבילך הוא : 50. משקל מומלץ בשבילך הוא : 55-58. בהצלחה בהמשך.