אוכל לפני צום ואחרי צום

מה נכון, מבחינת בריאות הגוף (ולאו דווקא משיקולי קלות מעבר הצום) לאכול לפני ואחרי צום? האם מישהו מכיר איזשהו פרסום מקיף בנושא זה או איזשהו מאמר בעברית או אנגלית? בתודה מיכה - שצום עושה לו רע.

מיכה שלום, מבחינה בריאותית עדיף להפסיק לשתות קפה כמה ימים לפני הצום. הארוחה המפסקת צריכה להיות קלה ומבוססת על סלט, פחמימות וחלבון קל (לא בשר). כדי למנוע צמאון והרגשה לא טובה בצום יש להימנע ממלח ומתבלינים חריפים. שבירת התום גם כן צריכה להיות הדרגתית - מיץ טבעי בהתחלה ואחרי כחצי שעה ארוחה קלה מאד. מצורף קישור עם טיפים נוספים שנכתבו על-ידי דיאטניות של אתר MSN (לא עם כולם אני מסכים). בנוסף אתה יכול להיכנס לאתר האישי שלי ולקרוא בהרחבה על נושא הצום הבריאותי (לא הדתי). http://doctors.msn.co.il/m/Doctors/a/Article/xID/3065/xCT/514 בהצלחה צביקה מנחה סדנאות צום מיצים