מעוניינת בהמלצות...

אני בת 20, גובהי 1.60 מ' ומשקלי 60 ק"ג. אני צמחונית ומעוניינת לרדת במשקל (בתקווה להגיע ל- 48 ק"ג עד פברואר...) האם יש מישהו שיכול להמליץ לי על תפריט מתאים? (אגב, אני משתדלת לעשות הליכה מהירה לפחות 3 פעמים בשבוע למשך 45 דק' וכן תרגילים לחיזוק השרירים.)

לחיילת, לא נהוג בפורום הזה לתת תפריטים. תפני ליעוץ מיקצועי או לקבוצת תמיכה כמו שומרי משקל, או "דיאטה קלב". בהצלחה צביקה