דיאטה נכונה

אני בן 57 ושוקל 93 ק"ג, עוסק בספורט כ- 5-6 פעמים בשבוע (טניס + חדר כושר, ריצה כ- 40 דקות) מה היא הרכב ו/או סוג הדיאטה הנכונה על מנת לשמור על רמת קולסטרול נמוך, הורדת משקל כ- 5 ק"ג בלי לפגוע ברמת הפעילות הגופנית? תודה

נו מה קשה לך ללכת לדיאטנית שתגיד לך ושתרכיב לך תפריט?! אני אישית לא מבין מה הבעיה פה בנתיים אתה בדרך הנכונה. חשוב לאכול נכון תשונה נכונה + פעילות גופנית יביאו לך את התוצאה שאתה רוצה. חוץ מזה אם אתה שוקל והרוב זה מסת שומן אתה צריך להוריד יותר מ 5 קילו. אבל בכל מקרה אני ממליץ לך ללכת לדיאטנית שתרכיב לך תפריט מסודר.