קצובה יומית של מים בליטרים

שלום רב מהי הקצובה המומלצת בליטרים וזאת בנוסף למים במזונותינו יעקב

יעקב שלום, בהנחה שאתה לא עובד בעבודה פיזית קשה בשמש, לא עוסק בספורט נמרץ - ההמלצה היא לשתות 12 - 15 כוסות נוזלים ביום לגבר ו 10 - 12 כוסות לאישה. אני לא ממליץ לשתות קפה, קולה, ומשקאות קלים ומוגזים. כדאי שתות מים (מינרליים או מסוננים), תה צמחים ומיץ ירקות טרי וטבעי. שנה טובה צביקה