המשקל האופטימלי

שלום אני בן 19 בעל משקל של 86 וגובה 178 מה הוא המשקל האופטמלי שאני צריך להגיע אליו. כלומר כמה קילוגרמים אני צריך להפחית? תודה מראש

ענס לכתובת הבאה ותרשום שם את השאלה שם יענו לך אני בטוח. זה פורום לא טוב אני ממליץ על פורום אחר של נענע הנה הכתובת תכנס תרשם ואז תשאל את השאלה. כתובת : http://forums.nana.co.il/Forum/?ForumID=2104