הפסקת עישון ועלייה במשקל

שלום לפני 3 חודשים הפסקתי לעשן לאחר 17 שנות עישון כבד . כעת כל הזמן אני רעב ומחפש מה ללעוס. עליתי 5 ק"ג מאז ואציין כי אני לא שמן ( 1.70 ס"מ 70 ק"ג לאחר העלייה במשקל ) אך רואים קצת כרס קטנה. מה עושים בכדי שלא תגדל. הפסקתי לחם רגיל ועברתי לכפרי , הפסקתי לשתות בירות ועברתי ליין התחלתי להתאמן בהדרגה , אך מה אוכלים?

קודם כל כל הכבוד שהפסקת לעשן, וכן זאת בעיה ששמעתי אותה שצריכים את העיסוק בפה -ללעוס, לאכול וכדומה לאחר הפסקת עישון. אי הייתי מציעה להכיר קערה ענקית של ירקות חתוכים (גם מזין וגם מרזה) כל מיני שאתה אוהב, גמבה חסה , גזר מלפפון וכו. בהצלחה