דיאטה

הנני לאחר לידה ומעוניינת לעשות דיאט בדחיפות , האם מישהי מכן יודעת על תפריט, אשמח אם תשלחו לי אימייל תודה

העיצה הטובה ביותר היא, פשוט להקטין כמויות (אפילו אם לא מרגישה מלאה), לאכול הרבה ירקות, לשתות מים לא קרים, לאכול את הארוחה "הגדולה" של היום בבוקר ולא הרבה בערבים. לאכול מזון בעל ערך תזונתי גבוה, שישביע ויתרום מרכיבים תזונתיים ולא לצרוך פחממות ריקות (לחם לבן, עוגות,ממתקים). חשוב גם לצעוד כל יום כשעה, בקצב אקטיבי.