כיצד ניתן להעלות משקל בדרך הכי מהירה?

אני 173 ושוקלת 46 .. בעבר שקלתי 52 וירדתי בלי סיבה.. אני מנסה להחזיר את המשקל בעזרת אוכל.. ללא הצלחה . האם ישד דרך נוספת???

תעשי בדיקות לשלול בעיה בריאותית כולל צליאק. אם הכל תקין יש לעשות הערכה תזונתית אם היא תקינה כלומר את אוכלת מספיק קלוריות הדרך היחידה היא חדר כושר בשילוב תזונה עשירה מאד בקלוריות וחלבון.