מדוע מומלץ לאכול ארוחות קטנות ולא אחת גדולה.

בלה שלום, רציתי לדעת מה הנזק באכילת ארוחה אחת מזינה ביום במקום כמה קטנות. אשמח אם תתיחסי להבטים בריאותים ולוא דווקא לירידה במשקל.

שירי שלום, יש אסכולות שגורסות שיש לאכול ארוחה אחת ביום ויש אנשים שזה מתאים להם. אצל רוב האנשים יש ירידת סוכר כשעתיים אחרי ארוחה דשנה ואז מרגישים צורך לאכול ואוכלים יותר ממה שצריך. ארוחות קטנות שומרות על רמת סוכר יציבה ואז גם קל יותר לשלוט במה שמכניסים לפה. מבחינה בריאותית - ארוחה גדולה מעמיסה על הקיבה ואברי העיכול האחרים וגורמת להרגשת כבדות. בהצלחה צביקה