דחוף

אני עושה כבר חודש דיאטה ואני לא מצליחה להוריד כלום..... הכי חשוב לי להוריד את השומנים מהירכיים. אני בת 14 וחצי, הגובה שלי הוא בערך 1.65 ואני שוקלת 55. אשמח אם תתני לי תפריט ותרגילים בספורט. אם אוריד בדרך גם קצת שומן מהבטן זה לא יזיק. תודה מראש!

אני לא נותנת תפריט דרך הפורם. זה מסוכן את עלולה לפתח הפרעת אכילה. לא בטוח שאת צריכה לרזות ואם כן רק יעוץ אישי מקצועי הוא הדרך.