הבהרה

בלה שלום, מקריאתי את תשובותיך אני מבינה כי אינך ממליצה לעשות דיאטות- איננני מבינה מה כוונתך? איך את ממליצה לרדת במשקל אם לא על ידי דיאטה. באשר אלי, אני מעוניינת להוריד 1-2 קילו לקיץ, ולשמור על כך, מה לעשות? (אני לא נוהגת לעשות דיאטות, אני עושה ספינינג 2 בשבוע) תודה

מדיאטות משמינים !!! תשאלי כל מי שניסה לרזות בעזרת דיאטה. דיאטה זה מסגרת חיצונית הנכפית עליך , ומעוורת את החלק הקרוי מרדן הדיאטה. חלק זה יחכה לך בפינה ויתרפץ ברגע נח לו. אז תעלי כל מה שהורדת ואף יותר. אני עובדת על פי שיטת nondiet approach גישת האנטי דיאטה העוזרת לרזות בדרך שונה לא עם מלחמה בעצמך . לך אני אמליץ להמשיך עם הספיניג אם את אוהבת ולא להתעסק עם 2 קג מיותרים ,כי אם תעשי דיאטה מהר מאד הם יהפכו ל8 . תשאלי כל מי שניסה. היתי בודקת את הרגלי אכילה שלך ורואה אפה יש טעות אם אין זה 2 קג אלו כנראה לא ימותרים.