דיאטה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני נורא רוצה להרזות אבל אני לא יודעת איך...........!!!!!!
שאלה ענקית. אל תעשי דיאטה כי מדיאטה רק משמינים. כדי לעזור לך ולא סתם לומר משהו סתמי כמו תאכלי מאוזן ובריא, תעשי התעמלות אל תאכלי מתוק אל תאכלי שמן (כאילו שאת לא יודעת וכאלו שזה יעזור לך) עלי להכיר אותך הרבה יותר ולנסות להבין יותר לעומק את נושא המשקל שלך. כי זה נושא מאד מאד מורכב. וסתם דיאטות רק מחמירות את הבעיה. אז אם אמירות סתמיות של לאכל בריא ומסודר. אחת השאלות החשובת האם עשית כבר דיאטה? אם עשית מספר דיאטות הטיפול בך יהיה שונה מאד מאשר אם לא עשית אף פעם. אם לא עשית נסי תוכנית הרזיה מאוזנת ובריאה של כ1400 קלוריות בשילוב עם פעילות גופנית(זו המלצה מאד מאד כללית אני הרי לא יודעת עליך כלום ותתיחסי בערבון מאד מוגבל). אם עשית דיאטות רבות ועלית הכל בחזרה יש צורך בגישה אחרת.
אף פעם לא עשיתי דיאטה. והחלטתי שעכשיו אני רוצה להוריד 10 קילו..לפחות
מנהל פורום תזונה טבעית
