שמירה על תוצאות הדיאטה - לבלה

עשיתי דיאטה ואחרי חצי שנה הגעתי סוף סוף למשקל הרצוי 52 ק"ג לגובה 1.67 שאלתי היא כמה קלוריות מומלץ לי לאכול ביום על מנת לשמור על המשקל - להפסיק לרדת וגם לא לעלות? אני מפחדת להשמין בחזרה.....

אני לא עונה לגבי קלוריות. זה יש לתת בפגישה אישית. יש אתרים עם מחשבונים את יכולה לבדוק שם . כדי לא לעלות מה שהורדת יש צורך בהרבה יותר מספירת קלוריות. יש צורך בתהליך של איזון גופני נפשי.