שאלה לבלה

שלום, יש לי משקל עודף שאני כמובן מנסה להיפטר ממנו כבר תקופה ארוכה, אך הוא מסרב לרדת. ניסיתי דיאטות רבות ומשונות וכל פעם שהתייעצתי עם בעלי מקצוע אמרו לי מייד שאני חייבת להפחית באכילת פחמימות - נקודת החולשה שלי!!! ניסיתי שוב ושוב ואכן בתקופה האחרונה הצלחתי להימנע מפחמימות (בעיקר מוצרים מקמח כמו לחם, מוצרי בצק, פסטות, אני כן אוכלת פירות)- והפלא ופלא חלה ירידה הדרגתית ויפה במשקל. שמחתי מאוד שזה סוף סוף הולך ואני חייבת לציין שככל שחלף הזמן הרגשתי פחות צורך בפחמימות ותאבת האוכל שלי נעלמה לה. אני אוכלת יותר פירות, ירקות , עוף בשר ומוצרי חלב רזים. הבעייה החלה אחרי חודש בערך - לפתע התחלתי לסבול מעצירות מאוד מאוד קשה עד צורך בביקור אצל רופא.נאמר לי שהסיבה היא כנראה המחסור בפחמימות ושאני חייבת לאכול יותר מהן. עכשיו אני נמצאת בדילמה רצינית, מצד אחד שמחתי שסוף סוף מצאתי דרך בה אני מצליחה לרדת במשקל ומצד שני אינני יכולה להמשיך וליצור מצבי עצירות. אנא המליצי לי מה ניתן לעשות, האם ישנם תחליפים לפחמימות, כאלה שמבצעים את אותה הפעולה במערכת העיכול, או תוספי תזונה שניתן לקחת? המליצו לי לקחת מידי בוקר 2 כפות סובין ביוגורט, האם זה אכן פיתרון אפשרי? אודה על תשובתך טלי

שלום טלי עצירות מחיבת בירור של רופא גסטרו. קצת מוזר לי שיש עצירות למרות שאת אכלת ירקות פירות וקטניות לכן דבר ראשון תגיעי לבירור של גסטרואנטרולוג. אם הכל תקין את יכולה לקחת זירעי פשטן טחון ולא טחון כדאי לטחון בבית שומשום גרעיני חמניות וסובין וכל בוקר לשים ביוגורט ביו. תקפידי לשתות מספיק. מים ותה צמחים או תה ירוק. יתכן שהגוף עובר הסתגלות ותוך זמן מסוים זה יסתדר.