האם להתחיל בדיאטה?

שלום. בת 39 גובה 1.58 משקל 50 ק"ג במשך שנים הייתי במשקל ממוצע בין 44 ל 46 ק"ג השבוע נשקלתי 50 ק"ג שאלתי האם להתחיל בדיאטה? אני מרגישה שהעליה במשקל היא בבטן.

שלום ימית, לפי החישובים משקלך תקין. יכול להיות שישי לך מצבורי שומן וזה מה שמפריע? עדי

ימית שלום על פי חישוב ה BMI משקלך כיום תקין בהחלט, ואפילו נחשב לדי רזה. משקל של 44 ק"ג הוא בפירוש מעט מידי לגובה שלך. לדעתי אין סיבה שתתחילי בדיאטה, אך אם את מרגישה שהבטן השמינה, התשובה לכך היא פעילות גופנית, במיוחד פיתוח שרירי הבטן. עם השנים יש לנו נטיה לצבור שומן באזורים שונים בגוף, השרירים קצת מתדלדלים, וחילוף החומרים יורד. כל אלה ישתפרו עם פעילות גופנית.