בלה אני צריך את עזרתך..

היי בלה אני בן 17 ומשהו ויש לי בעייה של אכילת יתר.. לפני כשנה שקלתי ממש ממש קצת (55 על 1.75) ולאחר לחץ מהסביבה החלטתי להשמין... את בוודאי מתארת שהייתי צריך לאכול המוןןןןןןן המון בשביל לעלות.. הבעייה היא שכבר הגעתי למשקל הרצוי וכבר עברתי אותו.. אבל אחרי שנה של אכילה כ"כ מרובה כבר התרגלתי לאכול..ואני לא מצליח להפסיק.. בדיעבד גיליתי שעלייה בריאה נעשת בחדר כושר עם משקולות... בכל מקרה כבר הייתי אצל דיאטנית אבל למרות שהתפריט היה מגוון אני לא מצליח לעמוד בו עקב ההרגל שנדבק לי... אני כבר מתחיל להשמין וזה כבר מתחיל להעיק אפילו לאכול כזה הרבה... חוץ מזה הרבה יותר היה לי נוח עם הגוף שלי כשהייתי שחיף.. מה לעשות???

קח אחריות!!! אתה מדבר כאילו שהאכילה הזאת נכפית עליך. כמו שהחלטת לאכל יותר עליך לקבל עכשיו החלטה אחרת. תתחיל להיות מודע יותר לאכלתך ותבין שהרבה מאכילה היא סתם עם עינים ולא עם קיבה. תתחיל לשים לב למה אתה רעב ותבין שחלק גדול מאכילה נובעת משעמום, הרגל או סתם רצון מיותר לטעום כל דבר. עוד לא מאוחר מידי גם להצטרף לחדר כושר ולהתחיל פעלות מאוזנת ובריאה. בהצלחה.