אכילה מופרזת
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני מוצאת את עצמי יום לפחות בשבוע במין סוג של בולמוס אכילה... אני מרגישה שאני לא מכירה את עצמי...ושאני לא מצליחה לשלוט בעצמי..אני אוכלת הכל ומהכל..אחר כך אני מרגישה רע..גם פיזית וגם נפשית
שלום רוני, בעיתך נפוצה ומוכרת. היא נובעת הרבה פעמים מצורך להתנתק ממצבים רגשיים נפשיים מסוימים. כשקשה לנו רגשית ואנחנו מרגישים רגשות כמו כעס, שעמום , פחד , חרדה תקיעות או לפעמים אפילו התרגשות והרבה אנרגיה - גופנו לא יכול להכיל רגשות אלו. יש לו מנגנון מצוין להתמודד אתם - תגובה פיזיולוגית - בכי כשיש עצב, מכות וצעקות כשיש כעס. הבעיה היא שכשאנחו גדלים אוסרים עלנו להביע רגשות דרך הגוף ואנחנו לומדים לדכא אותם ולשלוט בהם. אנחנו מכווצים את גופנו ולא נותנים לאנרגיה לזרום ולהשתחרר. כשזה קורה יש צורך להתנתק מהגוף ואכילה בולמוסית היא אחת הדרכים היותר נפוצות. נראה לי שזה מה שקורה לך - כשאת אוכלת בלי שליטה את בורחת מעצמך ומגופך וכמו שאמרת לא מכירה את עצמך. זה למעשה דרך של הגוף נפש שלך לווסת לחצים כמו שסתום בטחון בסיר לחץ. כדי להתגבר על הבעיה הזאת עליך ללמוד לנהל דיאלוג עם הגוף שלך ולראות איזה צורך מסתתר שם ברגע זה, ולנסות לתת לו מענה לא דרך אכל. זה לא פשוט אבל אפשרי. יש לזכור שגם לתזונה וסוג המזון שאת אוכלת יש השפעה גדולה. ישנם מזונות היכולים להרגיע ויש כאלה שדווקא יגבירו את הבולמוס עוד ועוד. יש טכניקות רבות היכולות מאד לסייע לך בבעיה. החל מנשימה, תרגילי גוף , תרגילי מחשבה ועד לשינוי תזונתי. חג שמח
מנהל פורום תזונה טבעית
