תרגילים להרזיה באזור האגן
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום לך בחצי שנה האחרונה השמנתי באזור הירכיים והישבן. רציתי לדעת איזה תרגילים אני יכולה לעשות כדי לחזור למידותיי לפני חצי שנה? יש לציין שיש לי כאבי גב וכאבי ברכיים ככה שעדיף שהתרגילים יהיו עם כמה שפחות מאמץ באזורים אלו. תודה מראש יעל
כדי לרדת במשקל צריך לשלב תזונה נכונה עם פעילות אירובית. אי אפשר להוריד משקל מאיזור ספציפי בלבד. אם תעשי פעילות אירובית תרדי גם באיזור האגן והירכיים. אם יש לך כאבי בירכיים, עדיף רכיבה על אופניים מאשר פעילויות אירוביות אחרות.
מנהל פורום תזונה טבעית
