תרגילים להרזיה באזור האגן
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום לך בחצי שנה האחרונה השמנתי באזור הירכיים והישבן. רציתי לדעת איזה תרגילים אני יכולה לעשות כדי לחזור למידותיי לפני חצי שנה? יש לציין שיש לי כאבי גב וכאבי ברכיים ככה שעדיף שהתרגילים יהיו עם כמה שפחות מאמץ באזורים אלו. תודה מראש יעל
כדי לרדת במשקל צריך לשלב תזונה נכונה עם פעילות אירובית. אי אפשר להוריד משקל מאיזור ספציפי בלבד. אם תעשי פעילות אירובית תרדי גם באיזור האגן והירכיים. אם יש לך כאבי בירכיים, עדיף רכיבה על אופניים מאשר פעילויות אירוביות אחרות.
מנהל פורום תזונה טבעית
