ארוחת בוקר

שלום, אני בת 17 ואחותי הקטנה בת 13. שתינו מוותרות על ארוחת הבוקר (למען הדיאטה..) רצינו לדעת אם זה מזיק, ובמה? נשמח אם תפרטי על ההשפעות לכל אחת מאיתנו, בשל הבדלי הגיל. תודה מראש.

שלום לך, אחרי "צום" הלילה חשוב לתת לגוף את המזינים הדרושים לו. גם כאסטרטגיה לירידה במשקל דילוג על ארוחת הבוקר לא יועיל(ואפילו להיפך). בנוסף אני ממליץ לפנות לאיש מקצוע או דיאטנית על מנת לבדוק שהתפריט הכללי שלכן נאות ומגוון כנדרש. חג שמח ובתיאבון.

ליטל, בנוסף למה שניק אמר, אתן צריכות לקבל ייעוץ מקצועי!!!! עדי

חובה לאכול ארוחת בוקר בכל גיל משום שלאחר השינה רמות הגליקוגן נמוכות לאחר שלא אכלנו ארוחה במשך זמן רב ולכן חובה לאכול בבוקר אחרת אתן תהיו רעבות כל היום.