פשתן

שלום גברת אגמון: המליצו לי לקחת כל יום כף פשתן ביוגורט משום שזה טוב לעיכול, ומכיל אומגה - 3. האם זה לא יפריע לדיאטת הרזיה שבה אני נמצאת? האם גם את ממליצה לקחת את הפשתן. כמה קלוריות מכילה כף פשתן. אודה לך על כל אינפורמציה שתוכלי לספק לי על הפשתן. בתודה, אסתי

אסתי, דפדפי לעמוד קודם וכבר תמצאי תשובה של בלה לשאלה מאוד דומה. לדעתי כאשר מתייחסים ליתרונות של הפשתן לעומת כמות הקלוריות- את יכולה לשלב כף ביום בכיף. בנוסף רבים יעידו כי זרעי הפשתן די משביעים. שתי נקודות נוספות: -אם את רוצה פירוט מלא בנוגע לערכים התזונתיים(ום הקלורים) פשתן- תיכנסי לאתר הבא: http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ ותקישי FLAXSEED. -על מנת להנות מהיתרונות של הפשתן מומלץ לטחון את הזרעים. בתיאבון ולילה טוב.