קילו בשבוע

רציתי לדעת כמה ק"ג לשבוע סביר לרדת במשקל, והאם ירידה של כ 3-4 ק"ג ב-10 ימים היא נורמלית?

כדאי לרדת מאד מעט ומאד לאט אחרת יתעורר מעגל ההרעבה וזלילה שידאג שתעלי כל מה שירדת חזרה. 3- 4 קג ב10 ימים זה יותר מידי מהר ויותר מידי משקל. מומלץ לא יותר מחצי קג לשבוע.

מאיה לפני כמה זמן שאלת את בלה אם נורמלי לרדת 3-4 קילו ב-10 ימים איך עשית את זה?