יותר מדי ירקות??

בלה שלום, ירקות הם חלק בלתי נפרד מהתזונה היומית שלי, ואני גם מאוד אוהבת ירקות (הם גם הפתרון האידיאלי לנשנוש) רציתי לדעת האם יש איזשהו נזק שיכול אולי להיגרם מיותר מדי ירקות במהלך היממה אני אוכלת בערך: 2 מלפפונים 2 פלפל אדום 4 עגבניות 4-5 גזרים בינוניים 1 כוס כרוב את כולם אני אוכלת לא מבושלים.. כמובן שהבטן נפוחה ויש גזים (בימים שאני אוכלת הרבה כרוב יש את הגזים) זה פוגם במערכת העיכול? או במערכות אחרות אולי? היציאות שלי קצת קשות ..

זה מצוין לאכל ירקות, אני לא חושבת שזה מזיק למרות שחשוב לגוון את תזונתך ולאכל מכל קבוצות המזון. כדאי להוסיף הרבה מים אולי זה יאזן את היצאות.