מבולבלת וצריכה עזרה

שלום, יש לי שאלה לכל מיש מבין בדבר אני לא בדיאטה או משהו, רק מנסה לאכול נכון ובריא. מה שמאד מבלבל אותי, אלה היחסים ההפוכים בין כמות הקלוריות לאחוזי השומן - על מה חשוב יותר להקפיד?? אני שמה לב שמזונות שנחשבים בריאים ורזים מכילים כמות גדולה של קלוריות וכאשר הערך הקלורי נמוך - אחוזי השומן בשמיים. אשמח לעצה וביאור תודה

את נכנסת לדרך ללא מוצא עם הבירורים האלו.זה מסוכן עד כמה שעכשיו אולי נראה לך שלא.מנסיון.... הצעה פשוטה:לבקש הפנייה מרופאת משפחה לדיאטנית בקופת חולים ולקבוע תור שלא יאחר לבוא.תני להם לעשות את החישובים האלו,ולך- להישאר מאוזנת נפשית וגופנית