לבלה

ילדתי לפני כ-4 וחצי חודשים כעת מאוד קשה לי לרדת במשקל גובהי הוא 1.72 ומשקלי 75 אני בת 29. איזה דיאטה מתאימה לי ? אני מאוד אוהבת מתוק ולחם ( משתדלת לאכול רק לחם קל) מה עלי לעשות ומהו המשקל הממוצע לגילי

שלום לך, אם את רוצה לרדת לתמיד אז אל תעשי דיאטה. עליך לשנות את הגישה למזון, פעילות גוף. זה לא פשוט אבל אפשרי. יש הרבה אפשרויות אם ניסית כל מיני דיאטות וזה לא עבד כלומר עלית הכל בחזרה נסי לעשות את גישת האנטי דיאטה. אם לא ניסית אז את יכולה לבדוק אפשרות של דיאטה רגילה במסגרות כמו שומרי משקל, דיאטנית. מזל טוב.