לא מצליחה לרדת במשקל

שלום שמ חן ואני בת 19 וחצי , 1.75 , 69 ק"ג . אני מנסה לרדת במשקל ולא מצליחה , ניסתי את כל הדיאטות האפשריות ועדיין אני לא מצליחה לרדת . לפני יומיים נרשמתי למכון כושר ומקווה שזה יעזור לי לרדת במשקל. אודה אם תייעצי לי לגבי תפריט המתאים לי . בתודה מיטל.

מיטל שלום את לא מצליחה לרדת כי דיאטות רק משמינות. רק אנשים שמנים עושים דיאטה ועצם עשיית הדיאטה מכניסה אותך למצב רגשי וגם גופני שלא מאפשר שמירה על ההשיג. אני לא נותנת תפריטים דרך הפורום אין זה מקצועי. אני מציע לך לרזות בדרך אחרת.