עצירה בירידה במשקל או התייצבות?

בלה שלום רב, בדיאטה מאוזנת (עם דיאטנית של קופ"ח) רזיתי במשך כשנה וחצי כ- 17 ק"ג. מ- 84 ק"ג ירדתי ל- 67 ק"ג . גובהי כ- 1.60 מ'. ומאד הייתי רוצה לרדת עוד כ- 3-4 ק"ג אך המשקל "תקוע" כבר לפחות כחצי שנה. אני ממשיכה באותה דיאטה ובפעילות גופנית יומית של 40 דקות הליכה + כרבע שעה תרגילי בטן ומשקולות. יש לך איזו עצה?? (או שאני בסדר וזהו?)

אילה - את יותר מבסדר גמור. כרגע מה שעליך לבדוק עם עצמך זה את הקושי שלך להיות מרוצה ממה שיש לך וזה המון. ירדת כל כך יפה . כיום יש לך מטלה קשה בהרבה - לשמור על ההשיג. מטלה זו כורכת בתוכה לא רק המשך שמירה על הרגלים נכונים ,כמו פעילות גופנית ותזונה נכונה, אלא עשיית שלום עם עצמך ועם גופך. הבנת תהליכים שהביאו אותך לעודף משקל. גופך עשה עבורך עבודה מופלאה ומה הוא מקבל בתמורה? עדיין את לא מרוצה ממנו - רק עוד שלושה קג את אומרת לו, ואז אוהב אותך כמו שאתה. זה דומה לאמא שכל פעם שהבן שלה מביא ציון טוב הביתה היא אומרת לו תביא ציון יותר טוב ,הבאת 80 תביא 90 הבאת 90 תביא 95 . גופנו רוצה שנעריך אותו ונאהב אותו כמו שהוא - בלי השאוות בלי דרישות , שנסמוך עליו. אחרת הוא פשוט יתיאש ויחזור למשקלו הקודם (דבר שקורה המון). אז הנה יש לך עכשיו משימה לא פשוטה. בהצלחה ואשמח לשמוע תגובות.

בלה שלום! תודה על התשובה הכנה והכל כך נכונה! לוקחת את עצותייך לתשומת ליבי המלאה אילה