תסמונת התשישות הכרונית
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, הייתי רוצה לדעת מה מומלץ מבחינת תזונה בכל הקשור לתסמונת התשישות הכרונית תודה, ענת
ענת שלום. תסמונת זו היא מורכבת ודורשת טיפול הוליסטי - נפשי, תזונתי וגופני. טיפול של איזון גוף נפש המשלב מגע, תנועה ונשימה יכול להיות יעיל מאד. בקשר לתזונה - עליך לאכל ארוחות קטנות מפוזרות על פני כל היום. המזונות צריכים להיות קלים לעיכול דוגמאת פחממות מורכבות (ארז מלא, פסטה מקמח מלא) קיטניות, דגים ביצים ובשרים רזים רצוי מאד ממקור אורגני. כמו כן הרבה פירות וירקות. יש כמובן גם לקבל תוספת של מולטיומינים. עליך להמנע ממזונות מגרים כמו סוכר, שוקלוד, משקאות קלים מזונות מעובדים המכילים הרבה צבעי מאכל, סוכר וחומר משמר. בכלל אני ממליצה לך תעברי לתזונה אורגנית כמה שאת יכולה. בנוסף הליכה בטבע בשילוב עם תרגילי נשימה יכולים לעזור מאד.
קודם כל תודה על התשובה, רציתי רק לציין שאני לא מקרה קשה של התסמונת, אני לא במיטה כל היום ואני כבר בדרך חזרה לפעילות רגילה... בקשר לתזונה.. הבעיה העיקרית שאני מכורה מאוד לקולה, וזה באמת עושה לי טוב, מעלה את הסוכר ולחץ הדם בעיקר ברגעי החולשה הרבים, מה עושים עם זה? אני כמובן יכולה להפסיק לשתות אבל הבעיה היא שזה פשוט עושה לי טוב וממש לא מזיק לי... דבר נוסף אני לא אוכלת פירות בכל צורה שהיא חוץ מבננה, מלון ואבטיח... פשוט לא אוהבת מאז שהייתי תינוקת ממש... ועוד שאלה- האם תפ"וא טובים? חסה?וקטניות למינהן? אלו דברים שאני אוכלת די הרבה, בשר- רק חזה עוף ודגים כמעט בכלל לא... מה התחליפים לדברים הנ"ל? תודה ענת
מנהל פורום תזונה טבעית
