לבלה- קצת לפני השבירה....

היי בלה! אני בת 25, גובה 1.62 , שוקלת 68 ק"ג. אני כבר לא עושה דיאטות. מזה קרוב לחודש אני עוסקת בפעילות גופנית קבועה הכוללת אימון משקולות וחצי שעה הליכה במאמץ עולה. אני אוכלת בצורה מאוזנת, בלי חוכמות והרעבות ובלי ג'אנק, חטיפים ושומנים מיותרים. שיניתי את הרגלי האכילה שלי לטובה, בציפייה לירידה הדרגתית במשקל. אליה וקוץ בה- אני לא יורדת במשקל! יותר מכך, מאז שהאימונים בחד"כ נהיו רציניים יותר עליתי מ65 לקרוב ל69 קילו. זו עלייה שמתבטאת רק על המאזניים, וחיצונית אני לא נראית או מרגישה שמנה יותר. מה יכולה להיות הסיבה לכך? אני רוצה להפחית 10 קילו ממשקלי ויודעת שזה תהליך ארוך אבל אני מתחילה להרגיש את סימני ההתייאשות. מה אני יכולה לעשות כדי להאיץ את התהליך ולהתחיל לראות שינויים אמיתיים, וכמה זמן בערך זה יקח לי עד שאגיע למשקל הרצוי שלי? אשמח לתשובה, בתודה, סמדר!

שלום סמדר, ראשית כל הכבוד את בדרך הנכונה אבל -- וזה אבל גדול, שכחת את הפרט הכי חשוב. במערכת יחסים שלך עם גופך כל מה שאת עושה זה על מנת לקבל ממנו תמורה שלדעתך היא הנכונה. כלומר, את החלטת איזה משקל את רוצה ,ואת מצפה שגופך יגיע למשקל זה. אבל עליך לזכור דבר חשוב, כל גוף הוא מאד יחודי ומיוחד. לכל גוף יש את המשקל בו הוא מרגיש הכי נח ואת הקצב שלו להגיע למשקל זה. גופך לא שמע לא על טבלאות של משקל מול גובה ,ולא על כך שהיום זה אופנתי להיות בתת משקל קיצוני. עליה במשקל תוך כדי פעילות גופנית זה סימן מצוין, המצביע על החלפת מאסת השומן במאסת שריר. את גם בעצמך אומרת שאת נראית טוב ולא שמנה. שאלה לי אליך, למה את קובעת את הערך העצמי והרגשה שלך כלפי גופך דרך מספרים של המשקל? אני מציע לך להתחיל להעביר לגופך מסרים של הרבה אהבה וקבלה, ליצור אתו דיאלוג חיובי וטוב ,ולתת לחוכמה העתיקה והפנימית שלו להוביל אותך אל בריאות ואיזון. גופך, הוא הנכס היקר ביותר שיש לך. אל לך לא להיות מרוצה ממנו. את צריכה לעשות את המקסימום כדי שהוא יהיה בריא ומאוזן והוא כבר יגיע למשקל שטוב לו. כמה זמן זה יקח? רק הוא יקבע וזה בסדר.