איזה אוכל הוא הכי משמין?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
היי יש לי שאלה.. איזה אוכל הוא הכי משמין? תודה עוזי.
אוכל שמכיל אחוז גבוה של שומן. גר שומן תורם 9 קלוריות לעומת חלבון ופחממות שתורמים רק 4 .
אוכל משמין זה בעיקר:אגוזים(כל הסוגים),שקדים,פירות מיובשים.בשר טחון,בשר אדום גבינות שמנות. . .דגים,גלידות,עוגות,פיצוחים... שאתה עושה סלט תוסיף שמן כמה כפות של שמן זית....כל מיני קיצר מקווה שעזרתי!!!