צמחונות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני צמחונית כבר 10 שנים, לפני חצי שנה התחלתי ליטול כדורי B12 עכשיו מסתבר שרמת הברזל שלי נמוכה מאוד, רופאתי רשמה לי ברזל, הייתי רוצה לדעת אם יש דרך אחרת להעלות את הברזל באמצעות מזון מסוים ולהימנע מעוד כדורים.
מיטל שלום, ראשית אני מציע לך להימנע ממזון המשבש את ספיגת הברזל כמו: קפה, תה , קקאו ומוצריו וסוכרים פשוטים. להוסיף לתזונה: ביצה אורגנית, ירקות ירוקים, מיץ ירקות, פירות יבשים (בעיקר תאנים) שומשום טחון, טחינה, שקדים ואגוזים. 1-2 כפיות מולסה. כדור "ברזל עדין" של סולגר. אין לו תופעות לוואי שיש לברזל שהרופאים נותנים. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
