בלה ...

שיניתי את התפריט מה דעתך? בוקר:30 גרם ברנפלקס כוס חלב 1 אחוז או כוס שוקו דל שומן 0 אחוז ביניים:חטיף מיני פסק זמן ותפוח צהריים:קוטג" 1 וחצי אחוז קופסא יחד עם ירקות וקרקר משיפון ביניים:קרמבו או חטיף גרנולה ערב:ירקות קופסא של קוטג" 3 אחוז או ביצה קשה עם כף חומוס פרוסת לחם מעדן דיאט 50 גרם קורנפלקס וכוס חלב אחד אחוז יחד זה יוצא כ2000 קלוריות ואני עושה בין 100 ל120 דקות אירובי ביום בוקר ואחרי הצהריים,אודה לך על שינויים והערות תודה מראש

מיקי קבלי יעוץ אישי. אין אפשרות להרכיב תפריט דרך הפורום.