ערך קלורי של אגוזים וערמונים

בלה שלום, רציתי לדעת כמה קלוריות יש בערמונים- אים אפשר לא ב-100 גרם אלא באחד בגודל ממוצע,ואם אפשר אז גם באגוז המלך 1 אחד!!!, תודה

מיכל שלום אגוזי פקאן - 725 קלוריות ל100 גר/ אגוזי אלסר - 655, אגוזי קשיו - 561 , ערמונים - 194 . צר לי אולם לא אוכל להגיד לך על אחד כי זה לא יהיה מדויק. פשוט תקחי 100 גר אגוזים מכל סוג תספרי כמה יש ותחלקי. אם את רוצה בערך אז בערך 8 אגוזי פקאן נחשב מנת שמן שזה 70 קלוריות.