בלה יקרה...

טוטו טוטו :מאת 23:57 :שעה 12/01/2004 :תאריך שלום שלום יש לי שאלה,אני רוצה לרזות כ7 קילו,אני בת 24 שוקלת 62 ואני מטר ושישים,עם 30% שומן,אני לא מצליחה לאכול פחות מ2,000 קלוריות ביום למרות שאני מנסה ואפילו מנסה מאוד,פשוט לא מצליחה, ,אי לכך ובהתאם לזאת אני עושה ביום 100 דקות פעילות אירובית מאומצת יחסית,בבוקר לאחר ארוחת הבוקר ולאחר צהריים,אני גם עושה אימוני התנגדות לחיזוק ובניית השריר,אבל לא אינטנסיביים,שאלתי היא כזו:האם בחורה שאוכלת כמות זו של מזון ויחד עם זאת עושה פעילות כזו 5 פעמים בשבוע,יכולה לרזות?לדעתי עדיף ככה מאשר לאכול מעט להישבר ואז לטרוף את כל המקרר ואחותו,מה דעתך?

שלום את נוהגת נכון לחלוטין. אין שום טעם וצורך להרעיב את עצמך. עם רמת פעילות שאת עושה אין ספק שתרזי. אבל עליך להיות סבלנית זה תהליך ארוך.

100 דקות ביום פעילות אירובית זה המון! ואפילו יותר מדי. כמה זמן תוכלי להתמיד בכזה קצב? בין 45 דק' לשעה בקצב דופק גבוה במידה מתאימה זה מספיק!