לפני ואחרי
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב מזה חודשיים שאני מתאמנת 3 פעמים בשבוע בחדר כושר. אני שומרת על תזונה נכונה (לא דיאטה היסטרית) אבל איני מרזה כלל!!!!!!!!!! האם תוכלי ליעץ לי מה עלי לאכול לפני אימון או אחריו. כמה זמן מותר לאכול לפני האימון או אחריו? והאם זה נכון שכדאי לשתות קפה לפני כי זה מזרז את שריפת הקלוריות...
שלם, לצערי אני לא מתמצאת בתזונת ספורט. יש אתר אותו מנהל מאמן כושר עם ידע בתזונה תפני לשם.
מנהל פורום תזונה טבעית
