דיאטה לאחר לידה

אני כ- 7 חודשים לאחר לידה ועם 10 ק"ג מיותרים מההריון ועוד 10 מלפני ההריון .איזה דיאטה תתאים לי ומהו סוג הספורט שמתאים ביותר להורדת משקל הריון : מכון כושר, ספינינג, או קיקבוקסינג ??

שוש, חשוב לעבור תהליך מאוזן!!! את מניקה? חוץ מזה הספורט הכי מתאים הוא זה שתוכלי להתמיד בו! עדי

תהליך איטי הדרגתי שיכלול בתוכו אלמנטים של פעלות גופנית,איזון נפשי רגשי, טכניקות לשמירה על הישג (חשוב מאד).וכמובן ללמוד תזונה נכונה והכי חשוב אל תעשי דיאטה - אחרת תשמיני.