נשירת שיער לאחר לידה

בנוסף להיותי אחרי לידה התחלתי בדיאטה שבעזרתה רזיתי 3 קילו שהיו מיותרים, אני סובלת מנשירת שיער רבה ומתחילה לסבול "ממפרצים" . לדעתי התזונה שלי לא מאוזנת , רציתי לדעת אילו מאכלים אני יכולה לשלב כתזונה נכונה שיעזרו לשערי "להרגיש" טוב יותר?

שלום רונית, ומזל טוב ! נשירת שיער יכולה להיות קשורה לחוסר בקלוריות באופן כללי, או לחוסר במינרלים וויטמינים ספציפיים כמו ברזל, אבץ וויטמינים מקבוצת ה- B. אני ממליצה לך לגשת לדיאטנית קלינית כדי להתייעץ לגבי התזונה הנוכחית שלך וכדי לגלות האם יש חוסרים ספציפיים וכיצד ניתן להשלימם. אם תדפדפי בפורום - תקראי כאן באילו מזונות יש ברזל ובאילו אבץ. חפשי לפי "נשירת שיער" או "ברזל" או "אבץ". בהצלחה !